jueves, 10 de junio de 2010
Las Tendencias de Moda 2010
Te damos la bienvenida a la página web de la moda 2010, aquí descubrirás los aspectos y características más importantes de las creaciones que los diseñadores de moda y alta costura han puesto en el mercado para este año.
Recorre las secciones de nuestro portal y encontrarás la información que necesitas no sólo para vestirte sino tambien para verte más bella con varios consejos de peinados, maquillajes y los zapatos que debes utilizar. No dejes pasar ni un segundo mas para enterarte de la moda 2010 y las tendencias que marcarán todo el año.
Las personas suelen identificarse en la sociedad mediante varios aspectos, sin embargo uno de éstos inclusive hasta el más importante es la moda. La cual permite diferenciar a la gente de acuerdo al nivel social y económico, como tambien en el tiempo.
Formalmente, la moda está definida en gran medida por los gustos de una determinada sociedad. Claremente estamos en presencia de algo que lo definen grupos sociales y sería imposible pensar en moda o tendencias si no existen tales grupos. Además de ser una identificación personal o un fenómeno social, la moda refleja la acción de consumir un producto que es promocionado como algo que no puede faltar en la vida de cada uno.
A la moda, muchas veces, se la relaciona directamente con el término de belleza y esto no es del todo cierto. En la belleza influyen otros factores como los físicos y lo espiritual, pero tambien se puede argumentar que depende de la visión de cada uno y la evolución de las sociedades. Lo que está claro es tanto la moda como la belleza debe ser aceptada por una cierta mayoría de individuos.
La moda tiene una gran influencia en nuestras decisiones y es muy importante dentro del mercado mundial. Es una necesidad de los individuos y se transforma en una dependencia directa que se crea con su industria. Los diseñadores de moda y alta costura deben estar muy atentos a la demanda del público y su entorno, ya que el consumismo de sus creaciones pueden bajar y esto les significaría una pérdida económica.
Recuerda que la moda no lo es todo, debes darle un poco de tu estilo para resaltar tu personalidad. Este sitio te ayudará a encontrar tu moda ideal para el año 2010, no importa la época que sea, tenemos la moda para todas: primavera, verano, otoño e invierno.
amores prohibidos
Hoy vamos a hablar sobre esos amores que sentimos prohibidos o vemos “inalcanzables” por alguna poderosa razón, o que realmente nos son prohibidos por alguna circunstancia de la vida.
Hemos visto en artículos anteriores, sobre la importancia que revierte o juega el amor en nuestra existencia. Observamos que sin él, la vida resultaría difícil e imposible de vivirla. Analizamos también todos y cada uno de los factores que implican dar o recibir amor condicionado o de manera incondicional, concluyendo en una respuesta que ha quedado en el aire:
¿Realmente sentir amor por algo o por alguien que no está en nuestras manos alcanzar en la vida, será que podemos catalogarlo como prohibido?
Cierto es que el amor se viste con muchos ropajes o disfraces. El amor es un sentimiento que puede fácilmente confundirse con pasión, deseo, ideal o capricho, y más cuando hemos de convertirlo por fuerza mayor, en un sentimiento platónico.
Amores que quedaron inconclusos, amores de niñez, amores de adolescencia, amores de juventud, o amores de madurez que hemos sentido, pero nunca realizado como un anhelo imperante, necesario y vital en la vida. Un amor que deja, (lo queramos o no), un enorme vacío inexplorado en los bosques del alma.
Amores hay que son verdaderos, capaces de volvernos unas verdaderas heroínas en los campos de acción, y que sin embargo, hubo algo, o alguien o hay o habrá algún motivo, causa o razón que nos impida plasmarlo.
Amores hay que se quedaron profundamente dormidos en los sueños de mujer profundamente enamorada del amor, y se fueron como llegaron, sin pedir permiso y sin decir adiós. ¿Se fueron realmente? ¿o los dejamos ir? ¿o están allí aún impregnados en las paredes del alma, esperando a ser despertados con el roce de los pétalos de una nueva ilusión?
¿Cuántas mujeres hay en el mundo que idealizaron su amor en una persona equivocada?, creyeron encontrar las puertas del templo del amor en el corazón del ser amado, para luego darse cuenta que no era lo que ellas buscaban del amor? ¿Qué es lo que realmente se busca del amor? ¿la correspondencia? ¿la comodidad y los lujos? ¿la seguridad económica o emocional? ¿placer?… ¿o qué?
¿Por qué una mujer se siente decepcionada o frustrada cuando no encuentra ese eco en el ser que creyó amar, y se entregó en cuerpo, alma, sentimiento y razón?
¿Será que también ese amor le era prohibido? ¿será que sólo seleccionó mal a su pareja? Porque indiscutiblemente el amor sigue vivo allí, latiendo fuertemente, reclamando atención en su corazón, pero se siente desplazada, incompleta, anulada, estéril del alma, sola, vacía, incomprendida, devaluada, utilizada, manipulada como una hoja al viento, o una veleta a la deriva de las circunstancias.
¿Hasta dónde puede considerarse al amor como un sentimiento prohibido?
Ciertamente es que existen casos que lógicamente, y por simple inducción lógica sí resultan realmente “prohibidos”, porque los restringe la sociedad, los principios éticos o humanos, las culturas, las religiones, los lazos consanguíneos, etcétera, y que esas normas de moralidad y buen juicio nos indican que no es por ahí, o que simple y sencillamente tenemos que darnos cuenta (aunque nos duela), que un amor prometido o comprometido anticipadamente con otro ser, no es el ideal que estábamos buscando para nosotras, ni es, ni se parece siquiera, al ideal de nuestros sueños.
¿Pero cuándo encontramos a una persona que es libre, no está enlazada, no está prometida o comprometida, y que no hay problemas con la cultura, los principios religiosos, ni los lazos de la sangre y que de todas formas no podemos alcanzar? ¿Por qué no podemos realizar ese amor?. ¿Será que nos está prohibido realizarlo por alguna razón divina?
Sería interesante debatir este tema amigas, en el que seguramente muchas de nosotras, quizá tengamos una valiosa historia que compartir.
¿Qué piensan… qué opinan ustedes de los amores prohibidos?
lunes, 7 de junio de 2010
EL CINE..........martuchis
A lo largo de la historia, el ser humano ha sentido la inquietud de dejar testimonio de su existencia; de atesorar en imágenes personas y momentos. Para lograrlo, en épocas pasadas se usaron la pintura y la escultura; pero la incorporación de la ciencia trajo nuevos inventos que abrieron increíbles posibilidades de representación del hombre y su entorno.
Uno de estos inventos es el cine. Históricamente se ha marcado el 28 de diciembre de 1895 como la fecha de su nacimiento. Ese día en el Gran Café del Boulevard de los Capuchinos, en París, Louis y Auguste Lumière realizaron la primera proyección de cine: fueron 10 o 12 pequeños documentales que dieron inicio a lo que ahora conocemos como arte, industria y espectáculo; una combinación entre ciencia y reflectores, fama y fortuna.
¿Qué es el cine? Su significado nos remite inmediatamente a un gran espectáculo lleno de luces, maquillaje, actores y popularidad; pero el cine tiene un origen científico.
¿Qué responderías si alguien te invitara al cine, pero te advirtiera que la mitad del tiempo la pantalla va a estar en blanco? Seguro dirías que no te interesa ir, pero en realidad siempre que vas al cine pasas la mitad del tiempo frente a una pantalla en blanco, sólo que no te has dado cuenta.
Técnicamente el cine es una proyección sucesiva de fotografías impresas sobre una cinta, ¿entonces por qué no percibimos una serie de fotografías, sino imágenes en movimiento? Esto sucede debido a tres elementos que nos ayudarán a saber qué es el cine: la fotografía, la proyección y la persistencia de la visión.
CRISIS CREATIVAS EN EL CINE
Hace unos pocos años me llamó mucho la atención el caso de dos actores muy conocidos: Ben Affleck y Matt Damon. Pues bien, estos dos amiguetes lanzaron una especie de “llamada abierta” internacional -a modo de concurso- para la creación de nuevos guiones o la aportación de nuevas ideas a la industria cinematográfica. Dicha noticia confirmaba lo que ya se sabía: la falta de creatividad que estaba (y todavía esta) experimentando el mundo del celuloide.
Y digo yo… ¿qué ha pasado?. La respuesta es compleja e incierta. Y es verdad, tengo que reconocer que en estos últimos años, pocas historias me han parecido de verdad originales. No hacemos más que reinventar y prodigar, o lo que es lo mismo, remakes y secuelas en mayor parte. Y cuando es una nueva historia recurrimos a las temáticas más comunes (que evidentemente son las que más venden), creando productos de usar y tirar, literalmente hablando.
Odio tener que decirlo, pero la culpa la tenemos nosotros mismos. Sí sí, nosotros, el gran público, esa mente pensante o enfermiza conciencia colectiva, que inconscientemente demanda aquello que le es familiar. Hemos creado dicha necesidad, necesidad de consumir los mismos platos, día tras día. Y es que no hay nada más reconfortante que aquello que es conocido. Menciono pensamiento único -pero no he dicho nada-… ¿hacia donde vamos?… ¿es que no nos atrevemos a digerir historias originales “de verdad” por miedo a lo desconocido?, porque haberlas las hay, no tantas, pero las hay. Es momento de avanzar y potenciar la originalidad verdadera. ¡Viva Donnie Darko!.
martes, 1 de junio de 2010
CANCUN mejor centro turístico :D
Cancún, joven ciudad, surgida de los cimientos de la milenaria cultura maya, en el sexenio del presidente Luis Echeverría Alvarez, y el entonces el Secretario de Turismo, ha registrado un vertiginoso crecimiento en tan sólo 28 años y hoy en día es uno de los más exitosos polos turísticos de México.Su población proviene de diferentes partes de la República lo que, aunado a las bellezas naturales de sus playas, la convierte en una de las más cosmopolitas y atractivas zonas de descanso y diversión.
Ubicada en el estado de Quintana Roo, frente al mar Caribe, es una pequeña isla en forma de 7 que se une artificialmente a tierra continental por medio de dos puentes, uno que es el ahora conocido como Playa Linda, que originalmente era de madera y estaba rodeado de arboles; la isla, cuenta con aproximadamente 25 kms. de playas de arena muy blanca y aguas azules, verdes y turquesa, a lo largo de las cuales se contruyeron hoteles, restaurantes, centros comerciales y lugares para divertirse, todos éstos de primer nivel.
Distante a unas tres horas de la ciudad Mérida en automóvil, registra cada año incesante desarrollo que permite un incremento considerable de servicios y paseantes. La belleza de sus playas de fina arena atrae a cerca de un millón de visitantes cada año, que llegan de todos los puntos del planeta. Abiertas al público, destacan las playas Caracol, Chac Mool, Delfines, Gaviota Azul, Langosta, Las Perlas, Linda, Marlín, Tortugas, San Miguelito y Yamil Lu'um.
La espectacularidad de Cancún, tiene todo lo necesario para que el visitante nunca lo olvide: selváticos parajes, aguas color turquesa, arena blanca y sol todo el año, la aventura empieza desde la elección entre los más de ciento veinte hoteles de lujo que ofrecen una amplia gama de servicios: boutique, agencias de viajes, restaurantes, shows nocturnos o actividades físicas. La inevitable visita a las plazas comerciales donde, además de compras de perfumes, souvenirs, joyas, ropa, artesanías, se puede degustar la alta cocina mexicana e internacional.
La variedad gastronómica le da a escoger entre restaurantes de comida japonesa, china, alemana, internacional, italiana y por supuesto platillos cien por ciento mexicanos.
En el centro de Cancun puede visitarse sobre la avenida principal un gran mercado de artesanías así como variadas tiendas de ropa veraniega.
Bajo el sol o la luna, las actividades no cesan. En el día se puede pasear en lancha o velero, practicar la pesca deportiva,esquí acuático o manejar motos. En la noche, hay lugares para bailar salsa, "rock and roll" o "reggae", pero también para escuchar música de mariachi, boleros y hasta jaranas. Siempre habrá un letrero fluorescente que señale el camino.
Cabe destacar que todos los prestadores de servicios cuentan con los permisos especiales para desempeñar profesionalmente su actividad, cualquier contingencia medica puede resolverse inmediatamente, se cuenta con servicio de ambulancia aérea, cruz roja y hospitales tanto en la zona hotelera como en la zona centro.
Para los inquietos visitantes, Cancún, que en lengua maya significa "nido de serpientes", posee la zona arqueológica llamada Ruinas del Rey donde se encuentran vestigios de la gran civilización maya que dejo permanente huella en el lugar. De hecho, tomando la nueva carretera llamada Rivera Maya y como promedio de una hora, pueden visitarse las invaluables zonas arqueológicas de Xcaret, Xel-Ha y Tulum cuya interesante historia es revelada por guías turísticos que pueden contratarse previamente o en los propios sitios.
Cancún, exitoso megaproyecto turístico, es un inolvidable sitio que se encuentra en constante crecimiento y renovación donde pueden disfrutarse los mejores momentos de su vida.
Carros alegóricos Fiestas del Centenario San José de Gracia
Quiero mencionar esto de las fiestas de San José porque miré qué fotos tenía que había tomado yo y pues miré estas, en realidad que quiero mencionar que fue un gran trabajo el que hicieron los organizadores de las fiestas del centenario
ya que se notó el esfuerzo y la dedicación que pusieron. Pero también para los equipos de trabajo que tomaron cada uno de los carros alegóricos , ellos específicamente se encargaron de reunir el dinero necesario para cada uno y estuvieron arreglando todos los detalles que (excluyendo la pintura)tuvieron que acomodar y realizar para que quedara lo mejor posible. También a todas las demás personas que decidieron colaborar, que bien que lo hicieron porque quedaron de maravilla. Todos los trajes, los escenarios que se montaron, la pintura, etc., hizo que todo se viera muy bien; yo creo que toda la gente quedó satisfecha y emocionada al ver este trabajo. En fin, fue un esfuerzo en conjunto que al final valió la pena y todos se veían muy bien. Espero que para los próximos años se siga realizando con el mismo entusiasmo y esfuerzo y así tener de nuevo unos maravillosos carros alegóricos.
LUZ MARÍA ESCOTO MUÑOZ
Acoso escolar
El acoso escolar puede ser físico.
El acoso escolar (también conocido como hostigamiento escolar, matonaje escolar o, incluso, por su término inglés bullying) es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado. Estadísticamente, el tipo de violencia dominante es el emocional y se da mayoritariamente en el aula y patio de los centros escolares. Los protagonistas de los casos de acoso escolar suelen ser niños y niñas en proceso de entrada en la adolescencia (12-13 años), siendo ligeramente mayor el porcentaje de niñas en el perfil de víctimas.
El acoso escolar es una forma característica y extrema de violencia escolar.
El acoso escolar es una especie de tortura, metódica y sistemática, en la que el agresor sume a la víctima, a menudo con el silencio, la indiferencia o la complicidad de otros compañeros.1
Este tipo de violencia escolar se caracteriza, por tanto, por una reiteración encaminada a conseguir la intimidación de la víctima, implicando un abuso de poder en tanto que es ejercida por un agresor más fuerte (ya sea esta fortaleza real o percibida subjetiva mente) que aquella. El sujeto maltratado queda, así, expuesto física y emocionalmente ante el sujeto maltratador, generándose como consecuencia una serie de secuelas psicológicas (aunque estas no formen parte del diagnóstico); es común que el acosado viva aterrorizado con la idea de asistir a la escuela y que se muestre muy nervioso, triste y solitario en su vida cotidiana. En algunos casos, la dureza de la situación puede acarrear pensamientos sobre el suicidio.
(Moises Amezquita)
lunes, 31 de mayo de 2010
EUA 0-5 México... El Tri... sigue siendo el Rey. ULISES DAMIAN SANDOVAL ELIZALDE
Miguel Sabah se proclamó el goleador del Torneo con 4 tantos
El siguiente juego entre ambas selecciones será el 12 de agosto
Gigante o no, México hoy es el mejor equipo de CONCACAF. Y no sólo porque goleó en la Final de la Copa de Oro a la Selección de Estados Unidos 5-0.
También lo es porque el representativo mexicano tiene a partir de este domingo más Copas de Oro en sus vitrinas que cualquier otro país de la zona, cinco, una más que el representativo de Las Barras y las Estrellas.
Y efectivamente, el Tri derrotó a la llamada Selección B de los Estados Unidos, nombrada así porque no contaba con sus mejores hombres, pero ¿a poco la Selección Mexicana echó mano de todos sus elementos que militan en el extranjero?
Por si fuera poco, la victoria de hoy impidió que Estados Unidos consiguiera su tercera Copa de Oro consecutiva, lo que sí ha logrado hacer en Tri en las ediciones 93, 96 y 98.
Fueron Gerardo Torrado, Giovani dos Santos, Carlos Vela, José Antonio Castro y Guillermo Franco quienes con sus goles regresaron la confianza en la Selección Mexicana y que además cortaron una racha de 10 años sin que el Tri ganara en territorio estadounidense.
Hay un compromiso pendiente el próximo 12 de agosto entre ambas selecciones correspondiente a la Eliminatoria Mundialista. Muy pocos jugadores -de los 22 que hoy iniciaron en la la cancha- repetirán en ese juego, pero si alguien llegará mucho más motivado, definitivamente ese será el representativo mexicano.
EL PARTIDO
La estrategia que recientemente le había resultado a Estados Unidos frente a México, el “Vasco” Aguirre ahora la contrarrestó con paciencia. Y es que se vivieron 45 minutos de una postura pasiva y timorata de los estadounidenses y que México soportó sin desesperarse.
Y por el número de partidos que ambos equipos llevaban a cuestas desde que comenzó el Torneo, el ritmo futbolístico fue mucho más lento. Nada que ver con la verticalidad que tuvieron en Cuartos de Final las dos Selecciones.
Por parte de México nuevamente volvieron a verse un par de modificaciones, que justo impidieron los desbordes por derecha con Castro y Juárez.
Fue hasta los últimos dos minutos de la primera mitad cuando México pudo generar dos llegadas claras de gol. Ambas generadas en jugadas de contragolpe, ambas que concluyeron en los zapatos de Alberto Medina y ambas erradas por el jugador de las Chivas del Guadalajara.
Tal vez por sus yerros consecutivos, el “Venado” debió dejar su lugar a Carlos Vela al comenzar la segunda mitad. Excelente decisión por parte del “Vasco” Aguirre porque el jugador del Arsenal fue vital en el desempeño del equipo en los últimos 45 minutos.
Una rigurosa decisión arbitral fue el destape en el desempeño del Tri. El silbante Courtney Campbell marcó un tiro penal al 55. Efectivamente había existido un ligero jalón sobre la playera de Gio en el centro del área al recibir el balón de espaldas. El penal lo hizo efectivo Torrado, potente y por el centro.
Entre el primer y segundo gol hubo dos contragolpes más mexicano y lamentablemente, dos desaires más para el Tri. La definición una vez más estaba alejada de los mexicanos, pero ya estaba por llegar.
Al 62 comenzó entonces una combinación entre Carlos Vela y Miguel Sabah pero éste estrelló su tiro en el arquero. Para su fortuna detrás del él llegó Gio para empujarla. El aún jugador del Tottenham festejó nuevamente llevándose su antebrazo derecho a la frente.
Cuatro minutos después llegó Vela para hacer un golazo, dejando acercarse al arquero y de último momento techándole el balón.
En medio del desconcierto estadounidense, José Antonio Castro, el jugador de los Tigres y tan criticado siempre por su imprecisión en los centros, hoy también hizo un vistoso gol a pase de Vela.
Y cuando seguramente ya todos fuera del terreno pensaban cómo festejar la goleada, llegó Guillermo Franco para recortar al centro y sacar un derechazo para el 5-0 impronosticable.
No es la más amplia en la historia, pero sí es una goleada dentro de la etapa más importante en la evolución del futbol estadounidense por parte de México. México y Estados Unidos se verán las caras una vez más el 12 de agosto. Entonces habrá una nueva página en los duelos de ambos equipos, pero independientemente de ello, hoy el Tri fue muy superior a el representativo de Las Barras y las Estrellas.
Proceso en la guarida de "El Mayo" Zambada
Una expresión de Julio Scherer García ha quedado grabada con hierro candente, entre muchas otras, en quienes colaboramos con él. “Si el Diablo me ofrece una entrevista, voy a los infiernos…”. En el mayor de los sigilos, bajo la exigencia de reserva absoluta que él respetó y respeta, el fundador de Proceso fue convocado a encontrarse con Ismael El Mayo Zambada. “Tenía interés en conocerlo”, le dijo el capo del cártel de Sinaloa, colega y compadre de El Chapo Guzmán.
Las horas siguientes transcurrieron entre las cuatro paredes ya conocidas. Yo llevaba conmigo un libro y me sumergí en la lectura, a medias. Mi acompañante parecía haber nacido para el aislamiento. Como si nada existiera a su alrededor, llegué a pensar que él mismo pudiera haber desaparecido sin darse cuenta, sin advertirlo. Me duele escribir que no tenía más vida que la servidumbre, la existencia sin otro horizonte que el minuto que viene.
“Ya nos avisarán –me dijo sorpresivamente–. La llamada vendrá por el celular.”
Pasó un tiempo informe, sin manecillas. ‘Paciencia’, me decía.
Salimos al fin a la oscuridad de la noche. En unas horas se cruzarían el ocaso y el amanecer sin luz ni sombra, quieto el mundo.
Ismael Zambada me recibió con la mano dispuesta al saludo y unas palabras de bienvenida:
–Tenía mucho interés en conocerlo.
–Muchas gracias –respondí con naturalidad.
Me encontraba en una construcción rústica de dos recámaras y dos baños, según pude comprobar en los minutos que me pude apartar del capo para lavarme.
Le pregunté al capo por Vicente, Vicentillo.
–Es mi primogénito, el primero de cinco. Le digo “Mijo”. También es mi compadre.
Zambada siguió en la reseña personal:
–Tengo a mi esposa, cinco mujeres, quince nietos y un bisnieto. Ellas, las seis, están aquí, en los ranchos, hijas del monte, como yo. El monte es mi casa, mi familia, mi protección, mi tierra, el agua que bebo. La tierra siempre es buena, el cielo no.
–No le entiendo.
–A veces el cielo niega la lluvia.
Hubo un silencio que aproveché de la única manera que me fue posible:
–¿Y Vicente?
–Por ahora no quiero hablar de él. No sé si está en Chicago o Nueva York. Sé que estuvo en Matamoros.
–He de preguntarle, soy lo que soy. A propósito de su hijo, ¿vive usted su extradición con remordimientos que lo destrocen en su amor de padre?
–Hoy no voy a hablar de “Mijo”. Lo lloro.
–¿Grabamos?
Silencio.
–Tengo muchas preguntas–, insistí ya debilitado.
–Otro día. Tiene mi palabra.
Lo observaba. Sobrepasa el 1.80 de estatura y posee un cuerpo como una fortaleza, más allá de una barriga apenas pronunciada. Viste una playera y sus pantalones de mezclilla azul mantienen la línea recta de la ropa bien planchada. Se cubre con una gorra y el bigote recortado es de los que sugieren una sutil y permanente ironía.
–He leído sus libros y usted no miente–, me dice.
Detengo la mirada en el capo, los labios cerrados.
–Todos mienten, hasta Proceso. Su revista es la primera, informa más que todos, pero también miente.
–Señáleme un caso.
–Reseñó un matrimonio que no existió.
–¿El del Chapo Guzmán?
–Dio hasta pormenores de la boda.
–Sandra Ávila cuenta de una fiesta a la que ella concurrió y en la que estuvo presente el Chapo.
–Supe de la fiesta, pero fue una excepción en la vida del Chapo. Si él se exhibiera o yo lo hiciera, ya nos habrían agarrado.
–¿Algunas veces ha sentido cerca al ejército?
–Cuatro veces. El Chapo más.
–¿Qué tan cerca?
–Arriba, sobre mi cabeza. Huí por el monte, del que conozco los ramajes, los arroyos, las piedras, todo. A mí me agarran si me estoy quieto o me descuido, como al Chapo. Para que hoy pudiéramos reunirnos, vine de lejos. Y en cuanto terminemos, me voy.
–¿Teme que lo agarren?
–Tengo pánico de que me encierren.
–Si lo agarraran, ¿terminaría con su vida?
–No sé si tuviera los arrestos para matarme. Quiero pensar que sí, que me mataría.
Advierto que el capo cuida las palabras. Empleó el término arrestos, no el vocablo clásico que naturalmente habría esperado.
Zambada lleva el monte en el cuerpo, pero posee su propio encierro. Sus hijos, sus familias, sus nietos, los amigos de los hijos y los nietos, a todos les gustan las fiestas. Se reúnen con frecuencia en discos, en lugares públicos y el capo no puede acompañarlos. Me dice que para él no son los cumpleaños, las celebraciones en los santos, pasteles para los niños, la alegría de los quince años, la música, el baile.
–¿Hay en usted espacio para la tranquilidad?
–Cargo miedo.
–¿Todo el tiempo?
–Todo.
–¿Lo atraparán, finalmente?
–En cualquier momento o nunca.
Zambada tiene sesenta años y se inició en el narco a los dieciséis. Han transcurrido cuarenta y cuatro años que le dan una gran ventaja sobre sus persecutores de hoy. Sabe esconderse, sabe huir y se tiene por muy querido entre los hombres y las mujeres donde medio vive y medio muere a salto de mata.
–Hasta hoy no ha aparecido por ahí un traidor–, expresa de pronto para sí. Lo imagino insondable.
–¿Cómo se inició en el narco?
Su respuesta me hace sonreír.
–Nomás.
–¿Nomás?
Vuelvo a preguntar:
–¿Nomás?
Vuelve a responder:
–Nomás.
Zambada no objeta la persecución que el gobierno emprende para capturarlo. Está en su derecho y es su deber. Sin embargo, rechaza las acciones bárbaras del Ejército.
Los soldados, dice, rompen puertas y ventanas, penetran en la intimidad de las casas, siembran y esparcen el terror. En la guerra desatada encuentran inmediata respuesta a sus acometidas. El resultado es el número de víctimas que crece incesante. Los capos están en la mira, aunque ya no son las figuras únicas de otros tiempos.
–¿Qué son entonces? –pregunto.
Responde Zambada con un ejemplo fantasioso:
–Un día decido entregarme al gobierno para que me fusile. Mi caso debe ser ejemplar, un escarmiento para todos. Me fusilan y estalla la euforia. Pero al cabo de los días vamos sabiendo que nada cambió.
–¿Nada, caído el capo?
–El problema del narco envuelve a millones. ¿Cómo dominarlos? En cuanto a los capos, encerrados, muertos o extraditados, sus reemplazos ya andan por ahí.
A juicio de Zambada, el gobierno llegó tarde a esta lucha y no hay quien pueda resolver en días problemas generados por años. Infiltrado el gobierno desde abajo, el tiempo hizo su “trabajo” en el corazón del sistema y la corrupción se arraigó en el país. Al presidente, además, lo engañan sus colaboradores. Son embusteros y le informan de avances, que no se dan, en esta guerra perdida.
–¿Por qué perdida?
–El narco está en la sociedad, arraigado como la corrupción.
–Y usted, ¿qué hace ahora?
–Yo me dedico a la agricultura y a la ganadería, pero si puedo hacer un negocio en los Estados Unidos, lo hago.
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Yo pretendía indagar acerca de la fortuna del capo y opté por valerme de la revista Forbes para introducir el tema en la conversación.
Lo vi a los ojos, disimulado un ánimo ansioso:
–¿Sabía usted que Forbes incluye al Chapo entre los grandes millonarios del mundo?
–Son tonterías.
Tenía en los labios la pregunta que seguiría, ahora superflua, pero ya no pude contenerla.
–¿Podría usted figurar en la lista de la revista?
–Ya le dije. Son tonterías.
–Es conocida su amistad con el Chapo Guzmán y no podría llamar la atención que usted lo esperara fuera de la cárcel de Puente Grande el día de la evasión. ¿Podría contarme de qué manera vivió esa historia?
–El Chapo Guzmán y yo somos amigos, compadres y nos hablamos por teléfono con frecuencia. Pero esa historia no existió. Es una mentira más que me cuelgan. Como la invención de que yo planeaba un atentado contra el presidente de la República. No se me ocurriría.
–Zulema Hernández, mujer del Chapo, me habló de la corrupción que imperaba en Puente Grande y de qué manera esa corrupción facilitó la fuga de su amante. ¿Tiene usted noticia acerca de los acontecimientos de ese día y cómo se fueron desarrollando?
–Yo sé que no hubo sangre, un solo muerto. Lo demás, lo desconozco.
Inesperada su pregunta, Zambada me sorprende:
–¿Usted se interesa por el Chapo?
–Sí, claro.
–¿Querría verlo?
–Yo lo vine a ver a usted.
–¿Le gustaría…?
–Por supuesto.
–Voy a llamarlo y a lo mejor lo ve.
La conversación llega a su fin. Zambada, de pie, camina bajo la plenitud del sol y nuevamente me sorprende:
–¿Nos tomamos una foto?
Sentí un calor interno, absolutamente explicable. La foto probaba la veracidad del encuentro con el capo.
Zambada llamó a uno de sus guardaespaldas y le pidió un sombrero. Se lo puso, blanco, finísimo.
–¿Cómo ve?
–El sombrero es tan llamativo que le resta personalidad.
–¿Entonces con la gorra?
–Me parece.
El guardaespaldas apuntó con la cámara y disparó.
rafa vargas serrano
sábado, 29 de mayo de 2010
NOVIAZGOS PELIGROSOS..... BRIANDA LÓPEZ
Un día es un ataque de celos. Después llegan las acusaciones y los insultos. Reconocer que el hombre que una ama puede ser capaz de lastimar no es fácil, sobre todo si el problema se produce en la adolescencia, cuando la personalidad está delineándose. Pero es necesario: un noviazgo violento puede convertirse en un matrimonio peligroso.
Algunos indicios sirven de advertencia.
Hay diferentes tipos de violencia en las relaciones de pareja: la violencia emocional, la física y la sexual. “Violencia emocional es todo aquello que tiene que ver con los insultos, gritos, humillaciones que, en general, en el caso de los noviazgos violentos, se produce del chico hacia la chica.
La violencia física comprende desde empujones, tirones de pelo, mordidas, retorcidas de brazos, hasta el golpe”, continúa. “Y la violencia sexual, que en el caso de los adolescentes es un tema bastante complejo, aparece en conflictos tales como que por ahí el novio no respeta los tiempos de la chica o no quiere cuidarse, y la expone a ella a embarazos no deseados o a situaciones que pueden ser peligrosas para su salud”.
Los especialistas afirman que trabajar sobre el tema de los noviazgos violentos permite resolver el problema a futuro: evitar un matrimonio y una familia violenta.
Tener claro qué es lo que uno quiere para su vida y lo que espera de una pareja y entender que un noviazgo es el principio de una historia son aspectos clave para que el amor no traiga sufrimiento
Televisa y Tv Azteca, aliadas para bloquear a nuevos competidores
Se defienden para resguardar el negocio televisivo, altamente concentrado, que se proyecta como una de las mayores fuentes de riqueza económica y política en los siguientes años.
Con la fuerza de su poder político, acrecentado en los últimos años, el duopolio de la televisión privada en México ha logrado erigir barreras para la entrada de nuevos participantes a un mercado que, según proyecciones de especialistas y autoridades, será una de las mayores fuentes de riqueza económica y política en los siguientes años.
El más reciente capítulo es el esfuerzo tras bastidores que Televisa y Televisión Azteca realizan para impedir que la trasnacional General Electric y su socio mexicano Grupo Xtra del empresario Isaac Saba obtengan un permiso del gobierno federal para desarrollar contenidos y participar en la posible licitación de un nuevo canal de televisión.
Son ambos temas, el desarrollo de contenidos y la posibilidad de que exista una tercera opción de televisión abierta comercial, los que han unido a Televisa y Tv Azteca, rivales comerciales, en la defensa de un negocio altamente concentrado, criticado por autoridades y que opera en contra de las experiencias internacionales de protección de consumidores.
Según la Comisión Federal de Competencia (CFC), ''resulta necesario crear oportunidades para el desarrollo de canales de televisión abierta alternativos que introduzcan mayor competencia en las actividades comerciales de los operadores establecidos, al tiempo que contribuyan a la pluralidad y diversidad de voces y contenidos en beneficio de la sociedad''.
Que la televisión comercial en México ha sido y seguirá siendo un gran negocio, no hay duda. Más con una estructura concentrada que, por el poder de sus dos participantes, impide en los hechos la entrada de nuevos competidores.
Crecimiento espectacular de la publicidad, prevén
Un reporte de Price Waterhouse Coopers (PWC) estima que el gasto publicitario en televisión en México crecerá entre 2006 y 2010 a un ritmo de 11 por ciento anual, que triplica al previsto para la economía por el gobierno federal, de 3.5 por ciento anual, para ese mismo periodo.
AVENTURA .....tHaNiA
El grupo está compuesto por cuatro jóvenes dominicanos: Anthony, Henry, Lenny y Max Santos, así como otros acompañantes especiales como Judy Santos.
Los integrantes del grupo Aventura, el cual antes se llamaba Teenagers, residían en el condado del Bronx, y efectuaron sus primeros trabajos musicales en la ciudad de Nueva York. El estilo musical de Aventura es una completa y grandísima y totalmente diferente a todas las demás bachateras; como los miembros de esta agrupación fueron criados en los Estados Unidos, su estilo musical ha sido influenciado por los ritmos populares que se escuchan allí: hip hop, reggae, pop, R&B, rock clásico. Su primer disco, "Trampa de amor" fue lanzado en 1995 cuando se llamaban Los Tinellers; el segundo disco Generation Next, se editó en 1999 (primer disco bajo el nombre de "Aventura"). Tres años después regresaron con We broke the rules en 2002, disco que contenía el tema Obsesión, que se convertiría en su gran éxito. La salida de Love & Hate en el 2003 lo estableció de manera definitiva no solo en el mercado latino, sino también en el estadounidense gracias a sus canciones en inglés y en spanglish, que inclusive los llevaron hasta Europa, donde adquirieron gran popularidad. En el 2005 regresaron a escena con la producción God's project, y un año después editaron su disco en vivo K.O.B.: Live (2006); luego sacaron un DVD y dos CD cuando cantaron a casa llena en el Madison Square Garden (2007). Luego llevaron con su posible último álbum titulado "The Last" (2009), después de 4 años sin sacar un disco grabado en estudio.
DISCOGRAFIA:
Trampa de amor (1995)
Canciones
1 "Trampa de Amor"
2 "Cuando Volverás"
3 "Alexandra"
4 "La Novelita"
5 "Por Tu Orgullo
6 "Abuelita"
7 "Ay Mami"
8 "Dime Si Te Gusto"
9 "Si Me Dejas, Muero"
10 "El Coro Dominicano"
Generation Next (1999)
Canciones
1 "Cuando Volverás"
2 "Alexandra"
3 "Soy Mujeriego"
4 "La Novelita"
5 "Amor Bonito"
6 "No Lo Perdona Dios"
7 "El Coro Dominicano"
8 "Dime Si Te Gusto"
9 "Un Poeta Enamorado"
10 "Si Me Dejas, Muero"
11 "When Will You Come Back?" "Cuando Volverás"
We Broke the Rules (2002)
Canciones
1 "Obsesión"
2 "I Believe (Yo Creo)"
3 "Todavía Me Amas"
4 "Perdí el Control"
5 "Amor de Madre"
6 "Gone"
7 "Puerto Rico"
8 "Enséñame a Olvidar"
9 "9:15 Nueve y Quince"
10 "Obsesión (Remix en inglés)"
Love & Hate (2003)
Canciones
1 "Intro"
2 "La Película"
3 "Hermanita"
4 "Mi Niña Cambió"
5 "Pueblo por Pueblo"
6 "I'm Sorry"
7 "Déjà Vu"
8 "Conciencia"
9 "Llorar"
10 "Papi Dijo"
11 "Me Voy"
12 "Te Invito"
13 "Aventura"
14 "La Guerra"
15 "Don't Waste My Time"
Unplugged (2004)
Canciones
1 "Cuando Volverás"
2 "No Lo Perdona Dios"
3 "Perdí el Control"
4 "Amor de Madre"
5 "Gone"
6 "Puerto Rico"
7 "Enséñame a Olvidar"
8 "9:15 Nueve y Quince"
9 "Obsesión" (English Remix)
God's Project (2005)
Canciones
1 "Intro"
2 "Angelito"
3 "La Boda"
4 "Un Chi Chi"
5 "Volvió La Traicionera"
6 "La Niña"
7 "Our Song"
8 "Bar Skit"
9 "Ella y Yo" (dúo con Don Omar)
10 "Un Beso"
11 "Voy Malacostumbrado"
12 "Ciego de Amor" (con Antony Santos)
13 "Audition Skit"
14 "Por Tu Orgullo"
15 "You're Lying (con Nina Sky) /We Got the Crown (En Vivo) Remix (con Tego Calderón)"
K.O.B. Live (2006)
Disco 1
Canciones
1 "Los Reyes de La Bachata Moderna (en vivo)"
2 "Los Infieles"
3 "Mi Corazoncito"
4 "El Perdedor"
5 "Controversia"
6 "José"
7 "Skit Anthony, Pt. 1"
8 "Un Beso (en vivo)"
9 "Cuando Volverás (en vivo)"
10 "Skit Lenny (en vivo)"
11 "Llorar (en vivo)"
12 "Angelito (en vivo)"
13 "Hermanita & Romeo Skit (en vivo)"
Disco 2
1 "Skit Henry"
2 "La Película (en vivo)"
3 "Todavía Me Amas (en vivo)"
4 "Obsesión (en vivo)"
5 "Amor de Madre (en vivo)"
6 "Skit Mikey"
7 "Medley: No lo Perdona Dios/Un Poeta Enamorado/La Novelita (en vivo)"
8 "Boda (en vivo)"
9 "Skit Anthony, Pt. 2"
10 "Enseñame a Olvidar (en vivo)"
11 "Voy Mal acostumbrado (en vivo)"
12 "Outro (en vivo)"
DVD
1 "Altos de Chavón (DVD)"
2 "Madison Square Garden: Ella y Yo/Por Tu Orgullo/Angelito (DVD)"
3 "Fanáticos (DVD)"
4 "Infieles (DVD)"
Kings of Bachata: Sold Out at Madison Square Garden (2007)
Disco 1
Canciones
1 "Intro featuring Gerry Grimaud Jr"
2 "Los Infieles"
3 "Angelito"
4 "Hermanita"
5 "Enséñame A Olvidar"
6 "Amor De Madre/Mi Niña Cambió/Un Chi Chi Medley"
7 "La Película"
8 "Lloro"
9 "9:15"
10 "Voy Malacostumbrado"
11 "Me Voy featuring Hector Acosta"
12 "Ella Y Yo featuring Don Omar"
Disco 2
13 "José"
14 "Todavía Me Amas"
15 "El Perdedor"
16 "Noche De Sexo" featuring Wisin & Yandel"
17 "Medley Old School Aventura: Alexandra/No Lo Perdona Dios/La Novelita/Cuando Volveras?"
18 "Mujeriego"
19 "Ciego De Amor" feauturing Anthony Santos
20 "Un Beso"
21 "Mi Corazoncito"
The Last (2009)
Canciones
1 "Intro (The Last)"
2 "Por Un Segundo"
3 "Yo Quisiera Amarla"
4 "El Malo"
5 "Dile Al Amor"
6 "Su Veneno"
7 "Tu Jueguito"
8 "All Up 2 You" Ft. Akon, Wisin y Yandel
9 "Peligro" Ft. Daniel Arias
10 "La Tormenta"
11 "El Désprecio"
12 "Spanish Fly" Ft. Wyclef Jean & Ludacris
13 "Skit"
14 "La Curita"
15 "Princesita"
16 "Su Vida"
17 "Soy Hombre" (Ft. Arturo Sandoval)
18 "Gracias"
El dia 4 de Junio de el año en curso se presentaran en el auditorio Telmex en Zapopan, que dara inicio a las 21:00, el cual promete ser un gran show
viernes, 28 de mayo de 2010
PORQUE LOS HOMBRES Y LAS MUJERES... NO SE FIJAN EN LO MISMO, NO
Es un estereotipo, una idea preconcebida que todos hemos escuchado alguna vez... lo simples que son (somos) los hombres, y lo tremendamente complicadas que pueden resultar algunas mujeres... llevado todo a su extremo...
Que ocurre cuando dos hombres se encuentran? Pues mas o menos lo que ves en la imagen superior. Pero... que pasa cuando dos mujeres se encuentran? Pues aproximadamente... lo que ves en la imagen inferior
Que simples son los hombres... y que complicadas son las mujeres! A que tu tambien has esbozado una sonrisa al verlo? Bueno, es algo exagerado, por supuesto, que nadie se ofenda... pero... verdad que alguna vez te has sentido identificado con alguno de estos casos?
Freddy Krueger. Psicopatía mas allá de la muerte.
El próximo estreno del muy esperado remake Pesadilla en la calle del infierno pone nuevamente al centro de la mesa una discusión antigua e infaltable para los amantes del género: ¿Qué clase de monstruo es Freddy Krueger?
Hoy por hoy, Krueger es una referencia terrorífica en todo el mundo. Una de las máscaras más vendidas para Halloween, un personaje inserto -con todo el derecho- en el patrimonio de la cultura popular a nivel mundial, que además comparten varias generaciones, ello debido a la interminable cadena de secuelas que se han filmado sobre el tema desde 1984.
¿Qué es lo que hace la historia tan aterradora? ¿Porqué la sola presencia de Krueger resulta tan perturbadora? para esas cuestiones pueden haber varias respuestas, aunque definitivamente las teorías sobran para explicar algo que se resuelve de manera sencilla: alguien tuvo una buena idea que simplemente dió en el clavo.
Para empezar, cuando Freddy llega a la gran pantalla ya el cine de los sicópatas de sangre fría, contado a través de secuelas interminables, constituía un redituable nicho para la industria. Jason Vorhees y su inmortal presencia ya llevaba 4 secuelas de Viernes 13 y Michael Myers y Halloween llevaban 3. Todas con bastante éxito a pesar de empezar a ser absolutamente predecibles y de aportar en cada entrega muy pocos elementos de continuidad a la historia.
La fórmula aún estando probada, demostraría que todavía podía refrescarse y mejorarse. Es así que la figura de Krueger modifica para bien algunos de los elementos que ya habían sido un éxito en sus antecesores: Un rostro enigmático y monstruoso, que sin necesidad de máscara se mostraba inhumano y perverso. Las cicatrices en el rostro de Freddy resultan mucho más intrigantes que la máscara, porque remiten a la historia de su pasado. La idea de que la maldad no termina con la muerte y se cuela en tus sueños a través de las pesadillas, era de entrada, una construcción más sofisticada para justificar el matar con sadismo y a sangre fría. Freddy además tenía desde su diseño de origen, la posibilidad de resucitar para la siguiente entrega de un modo natural que no resulta forzado dentro de la historia, beneficio que Myers y Vorhees no tuvieron y que acabaron por volverlos algo incoherentes.
Freddy además combinaba a la perfección un asunto que también es exitoso dentro del género de terror: el poner a pequeños niños a merced de un monstruo sin escrúpulos ni compasión. Freddy regresaba de la tumba para vengarse de los hijos de quienes se hicieron justicia por mano propia y su carta de presentación es una inocente ronda infantil con niñas brincando la cuerda.
Pero más que eso, Freddy lograba infundir terror por ser un hombre sinestro y cruel en vida y después de la muerte. Acusado de horribles crímenes, Freddy no encuentra redención después de la muerte. Más aún, su maldad se expande a límites inimaginables, entra a los sueños infundiendo un tipo de terror sicológico más perturbador que el estilo gore de Myers y Jason. Krueger es la puerta aterradora al mundo sobreantural, el odio que persiste más allá de la muerte.
En realidad, Freddy Krueger es un monstruo complejo, que infunde terror y horror al mismo tiempo. En vida, es un hombre al que no quisieras tener enfrente nunca. Muerto, simplemente no puedes ni pensar en él. Miedo a la locura, terror a un alma desquiciada y sin descanso. Locura más allá de la muerte…
Y sobra decir que del remake no esperamos menos que eso. Ya falta poco…
Muere Gary Coleman, el astro de Blanco y Negro
Muere Gary Coleman, el astro de Blanco y Negro
El actor falleció tras una hemorragia intercraneal luego de una caída que sufrió en su casa
Gary Coleman se encontraba hospitalizado (Foto: Archivo EL UNIVERSAL )
Gary Coleman, pequeño astro de ''Diff'rent Strokes'', ha muerto tras una hemorragia intercraneal.
El actor estadounidense Gary Coleman se encontraba hospitalizado en un centro médico del estado de Utah, de acuerdo con información del sitio de internet especializado en espectáculos TMZ.
Según fuentes consultadas por ese medio, el actor de la serie de televisión Different Strokes (conocida como Blanco y negro en Hispanoamérica y Arnold en España) se encontraba en estado crítico.
Coleman fue ingresado luego de que fue trasladado desde su casa.
El cuñado de Coleman confirmó que el actor se lesionó tras sufrir una caída.
Por: Getsemani Orozco Glez.
MEXICO RUMBO A SUDAFRICA
PORTERO:
Luis Ernesto Michel Vergara
DEFENSAS:
Fco. Javier Rodriguez Pinedo (Central)
Rafael Marquez (Central)
Efraín Juárez Váldez (Lateral derecho)
Carlos Salcido (Lateral izquierdo)
MEDIOCAMPISTAS:
Giovani Dos Santos (Volante derecho)
Andres Guardado (Volante izquierdo)
Gerardo Torrado
DELANTEROS:
Javier Hernández
Carlos Vela
Pablo Barrera
Aquí les dejo mi alineación para que la revisen y puedan darme su opinión ok...
El delantero asegura que ha recuperado la confianza tras su gol ante Holanda
HERZOGENAURACH, Alemania, Mayo. 28, 2010.- El delantero Javier Hernández dijo que aunque se siente contento y con la confianza recuperada por haber reencontrado el gol con la Selección Mexicana cambiaría sus goles por triunfos para el Tricolor.
"No me he sentido ni presionado ni mucho menos, lo único que como lo he hecho en toda mi carrera estoy a disposición del cuerpo técnico, del equipo, lo principal es ver por el conjunto", señaló.
"No sirve de nada hacer goles o buenas actuaciones individuales, si el equipo no saca resultados o si uno no hace lo que pide el cuerpo técnico, creo que el gol siempre es consecuencia del trabajo del equipo, pero estoy contento y tranquilo y a veces cambiaré bastantes goles por buenos resultados", expresó.
Del Tricolor dijo que "lo futbolístico ya está ahí, se han mostrado grandes cosas, también lo táctico, sólo falta ese detallito, el poder mantenerlo, el empezar hacerlo como un hábito o costumbre de los entrenamientos, estar bien concentrados para también llegar el día del partido".
Sobre el siguiente encuentro contra Gambia, el "Chicharito" aseguró que es una selección muy complicada, "nunca vamos a esperar a una selección fácil y podemos sacar la victoria"
JOAN MIRÓ.
"La obra gráfica de Miró es una de las múltiples facetas cultivadas por el artista a la que imprime su particular y característico sello. Maestro universal del arte contemporáneo, Miró se inicia tardíamente en esta disciplina artística; sin embargo, ésto no le impide realizar miles de estampaciones y más de cien libros ilustrados.
El interés de Miró por esta forma de plasmación del arte tiene, como él mismo dijo, dos razones fundamentales: por un lado, la posibilidad de realizar múltiples ejemplares de una misma obra, de forma que puedan acceder a un mayor número de personas, y por otro, le permite obtener una serie de efectos plásticos muy diferentes a los obtenidos mediante la pintura, logrando novedosos resultados.
En cuanto a los temas que Miró recogió en toda su obra, podemos destacar sus criaturas (no se sabe bien su sexo), el sol, la luna, las estrellas, los pájaros, el ojo y la escalera. De estos temas el propio Miró reconocía:
...no hago dibujos de cosas reales. Los objetos que veo me sirven como estímulo, pero el resultado son formas analógicas. Violentas, pero con frecuencia más esquemáticas."
"Efectivamente el artista somete a sus personajes y demás creaciones a un proceso que llama esquematización que consiste en reducir las cosas a su mínima expresión, por medio de la simplificación de formas, líneas y colores.
Referente a estos colores que impregnan su pintura, según reconocía él mismo, primero le da importancia a la forma, los colores llegan sólos una vez que se ha determinado ésta. El negro, rojo, azul, amarillo y verde se pasean por sus obras con absoluto dominio reflejando la preferencia del artista por el contraste de colores."
Me encanta la obra de este hombre todas esas formas que hace que uno no está acostumbrado a ver, esos colores tan vivos, te llevan a querer desentrañar aquella compleja y a la vez sencialla obra de arte. Pero al observarla te quedas sumergido en ella que quisieras entender todo eso pero al tiempo se te olvida por lo maravilloso que resulta mirarla.
La importancia de una buena noche de descanso (Por: Paola Rivera)
Espero que no te tomes el descanso a la ligera porque cada vez hay más estudios que remarcan la importancia de una buena noche de sueño. Se relaciona incluso con la pérdida de peso, puesto que la falta de descanso afecta a tu metabolismo y a la liberación de las hormonas que regulan el apetito.
¿Cómo afecta nuestra alimentación al sueño?
Miles de mujeres tienen problemas a la hora de disfrutar de una buena noche de descanso, les cuesta mucho conciliar el sueño, se despiertan constantemente o no se encuentran recuperadas al día siguiente. Por suerte, yo me cuento entre las afortunadas que se duerme en cuanto cierra los ojos.
Patrones que marcan la diferencia
Sabemos que se aconseja tomar una cena ligera. También, se aconseja dejar pasar varias horas entre esta comida y la hora de acostarnos. Lo creamos o no, esto es muy importante, aunque puede resultar difícil de seguir. Muchas de nosotras solemos cenar mucho y tarde, unas 2 horas antes de irnos a dormir. A veces, por nuestras obligaciones profesionales, no podemos decidir la hora, pero sí que podemos asegurarnos de comer bien durante el día para no llegar vorazmente hambrientas a la última comida de la jornada. Para ello, toma un buen desayuno, comida y merienda.
En ocasiones, pensamos que una comida copiosa es lo mejor para hacernos sentir soñolientas y relajadas. Parece lógico, pero incorrecto. Una gran comida pide que nuestro sistema circulatorio mueva más sangre hacia nuestro sistema digestivo, que nuestro estómago segregue más jugos gástricos, que nuestro páncreas produzca más enzimas digestivas, etc. Además, nuestro aparato digestivo está diseñado para funcionar mejor cuando nos encontramos de pie. Así que, aunque a muchas nos encanta la idea de echarnos una siesta después de comer, no es algo ideal desde el punto de vista digestivo.
También debemos tener en cuenta que los nutrientes y la energía se liberan después de comer, no antes. Así nuestra vitalidad se incrementa horas después de ingerir alimentos y lo más normal es comer bien durante el día, sobre todo por la mañana, para hacer frente a las tareas que tenemos que llevar a cabo durante la jornada, y no por la noche.
Esto no quiere decir que nos vayamos a la cama hambrientas. Este otro extremo también interfiere con el descanso al privar a nuestro cerebro de glucosa. Un pequeño tentempié una hora antes de irte a dormir es posible, si tienes hambre.
Alimentos estimulantes
Evita alimentos que contengan cafeína porque este estimulante te mantendrá despierta y te impedirá conciliar el sueño. Elimina el café, el té, el chocolate y los refrescos en la cena, y verás como mejoras tu noche de descanso.
Ejercicio y descanso
Podemos estar mentalmente exhaustas al final del día, pero si nuestro cuerpo no está físicamente igual de agotado, no estaremos preparadas para disfrutar de una buena noche de descanso. El ejercicio nos ayuda a regular nuestro apetito y nuestro descanso. Aunque hagas algo simple como salir a andar a paso ligero durante 20 minutos, marcarás la diferencia.
Nutrientes y descanso
Durante el complejo proceso del sueño, todos los nutrientes son necesarios en cantidades óptimas para soportarlo. Algunas de las funciones más importantes de nuestro sistema nervioso tienen lugar mientras dormimos. Asegúrate de comer bien y variado para proporcionarle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesitas.
Consejo práctico: ¿Qué deberíamos comer para ayudarnos a dormir?
¡No demasiado! Es importante que tu cuerpo pueda concentrarse en descansar y repararse mientras duermes. Asegúrate de hacer lo siguiente:
* Consumir carbohidratos con un índice glicérico bajo o medio, como pan integral, arroz, ensalada o verduras ligeramente salteadas.
* Incluir una pequeña porción de grasa saludable, como aceite de oliva, aguacate, frutos secos o semillas.
* Incluir un té herbal.
* Incluir fruta fresca de postre.
La cena debería hacerse cuatro horas antes de irnos a dormir para asegurar que la mayor parte de la digestión se ha finalizado. Si necesitas de un pequeño tentempié antes de acostarte, puedes optar por los siguientes:
* Una taza de té herbal o leche caliente.
* Una porción de fruta fresca.
* Un puñadito de frutos secos y semillas crudas.
¡Dulces sueños!
Los Riesgos del Tabaco Por: Mayra E. Rentería González
Los riesgos del tabaco, en cifras
Un año más, el próximo lunes 31 de mayo se celebrará el Día Mundial Sin Tabaco donde se volverá a incidir en los efectos perjudiciales de éste, tanto en fumadores activos como pasivos, ya que el tabaco sigue siendo la segunda causa de muerte en el mundo, tras la hipertensión.Señalar los riesgos que suponen su consumo y fomentar políticas eficaces para reducir este hábito tan perjudicial son los principales objetivos que se han marcado en esta jornada.
“La epidemia de tabaquismo mata cada año a 5,4 millones de enfermos de cáncer de pulmón, cardiopatías y otras enfermedades. De proseguir esa tendencia, para 2030 la cifra aumentará hasta más de ocho millones anuales. El consumo de tabaco es un factor de riesgo para seis de las ocho principales causas de defunción en el mundo” afirma la OMS.
El tabaco es responsable de la muerte de uno de cada diez adultos (5 millones al año), cifras que según las previsiones no parecen disminuir. La epidemia avanza hacia el mundo en desarrollo y se espera que en el curso de los próximos decenios la cifra de defunciones relacionadas con el tabaco alcance el 80%.
¿Hacia dónde mira la industria tabacalera?
Durante años la industria tabacalera ha ido buscando nuevos target a los que dirigir sus campañas, comenzó por el sector puramente masculino haciendo resaltar la virilidad que aporta fumarse un buen puro o el perfil aventurero del mítico vaquero, hoy en día la industria centra su diana en las mujeres, cada vez más jóvenes. Las mujeres constituyen un importante blanco para la industria tabacalera, un nuevo nicho donde comercializar y dirigir sus campañas, ya que debe captar nuevos consumidores para remplazar las bajas. En un informe reciente, Las mujeres y la salud: los datos de hoy, la agenda de mañana, se aportan pruebas de que la publicidad del tabaco se concentra cada vez más en las niñas. Los datos de 151 países indican que alrededor del 70% de las adolescentes fuman cigarrillos, frente al 12% de los chicos de la misma edad.
Consecuencias del tabaco en la salud
Un cigarrillo tiene 4.000 sustancias químicas, de las cuales varias decenas son cancerígenas. Las más conocidas son la nicotina, el alquitrán y el monóxido de carbono; sin embargo, contiene también amoniaco, arsénico, metano, cadmio, formaldehído, butano, hidruro de cianuro y otras sustancias responsables de favorecer la aparición de diferentes patologías. Tan sólo un dato: la nicotina actúa de forma directa sobre el sistema nervioso central. Estudios realizados por el National Institute on Drug Abuse (NIDA) en Estados Unidos y por el Addiction Research Unit del Reino Unido, muestran que la nicotina es de seis a ocho veces más adictiva que el alcohol y puede generar una dependencia aún más fuerte que la heroína.
jueves, 27 de mayo de 2010
M0onit0..
Conciertos :: Charly Garcia en Guadalajara
¿QUIEN ES CHARLY GARCÍA?
bueno pues es...
es un músico multi-instrumentista. Es uno de los más reconocidos intérpretes, compositores y productores argentinos de rock. Fue integrante de Sui Géneris, y de las bandas PorSuiGieco, La Máquina de Hacer Pájaros, Billy Bond and the Jets y Serú Girán. La personalidad y el estilo musical de Charly fue determinante para que su público se renueve generación tras generación, seguido siempre por adolescentes. Sus seguidores se autodenominan "Aliados".
Charly García es uno de los más reconocidos intérpretes, compositores y productores latinoamericanos de rock. Integró bandas como el dúo Sui Géneris (1970-1975), Porsuigieco (1975), La Máquina de Hacer Pájaros (1976-1977), y luego llegando a la cumbre de su talento con Serú Girán (1978-1982), una superbanda (Los Beatles argentinos, para muchos) que reunía los mejores músicos de Argentina.
Asimismo, ha sido internado tres veces en clínicas psiquiátricas, fue echado del ejército cuando cumplía con el servicio militar obligatorio, debido a que no soportaba el encierro y la disciplina impuesta por los militares. Llegó a tal grado su desesperación por salir, que en una ocasión sacó a pasear un cadáver en silla de ruedas, lo que motivó una investigación psiquiátrica que lo determinó psicótico y paranoico con personalidad esquizoide.
komo chisme pues tiene prohibido el acceso a Uruguay tras un conocido escándalo al agredir a un paparazzi que intentó sacarle una foto.
Entre personalidades de la música, mantiene serios conflictos con su hijo, Migue García y con el músico Andrés Calamaro, a pesar de haber grabado con ambos en al menos una ocasión.
Posteriormente, y en una entrevista concedida al periodista Luis Majul, reveló que fue agredido por empleados de seguridad del lugar en el último recital de una serie dada en La Trastienda.
Recientemente Charly dejó su huella en el “paseo de la fama” de la ciudad de Mar del Plata, ubicada en la costa atlantica de Buenos Aires. En esa ocasión se mostró totalmente educado y amable, lo que desmiente los dichos de sus detractores que han llegado a acusarlo de demente.
pero a pesar de todo sigue y seguirá siendo uno de los mayores exponenetes del rock argentino estuvo colaborrando i formó grupos musicales
respectivamente con Fito Paez, Andrés Calamaro, entre muchos otros..
Por que ir?
Este show será bajo una torrencial lluvia, en alta definición con 18 cámaras y será editado en DVD, con el título "El concierto subacuático.
Fecha: Viernes, 28 de Mayo de 2010
Hora: 21:00 hrs
Lugar del concierto: Teatro Estudio Cavaret - Av. Parres Arias esquina Periférico Frente a Belenes, Zapopan
Cover: MX $1,045.00
Descripcion del concierto: Charly Garcia concierto en Guadalajara
Comentarios del concierto: Boletos a la venta en: http://www.ticketmaster.com.mx/
LOS HOOLIGANS EDGAR DÍAZ NAVARRO
"En caso de un desbordamiento (de delitos) en las ciudades sede, trasladaremos a los presos para dejar espacio... Estamos preparados", dijo en el Parlamento el subcomisario Teboho Motseki , antes de añadir que no esperaban tener que encarcelar a más de 200 personas. "Espacio para 200 detenidos en cada ciudad sede es mucho más de lo que esperamos", añadió. Según Motseki, la mayoría de los delitos relacionados con el Mundial se resolverán en un periodo de 24 horas y los responsables permanecerán privados de libertad en celdas cercanas a los estadios o en comisarías de policía. Las autoridades sudafricanas mostraron su preocupación por la posibilidad de un incremento de los excesos con la "fiesta", normalmente consecuencia de un abuso de ingesta de bebidas alcohólicas, como orinar en la vía pública, lo que podría devenir en un encarcelamiento temporal.
Thania!!!
martes, 25 de mayo de 2010
Cerati presenta una disminución del edema cerebral
Los médicos que atienden a Gustavo Cerati indicaron que se presentó una disminución del edema cerebral y que se le practicó al artista una traqueostomía para el retiro del tubo y el manejo de las secreciones. De mantenerse las condiciones, podría ser trasladado en los próximos días.
Durante el quinto informe médico sobre el estado de salud del cantante, el director médico, Adolfredo Sáez, explicó que el artista sigue manteniendo sus condiciones generales.
“En la mañana de hoy se le practicó una tomografía cuyos resultados muestran signos de disminución del edema cerebral. Se mantienen las medidas de protección cerebral, pulmonar, renal, cardiovascular y las metabólicas. Se inició la rehabilitación músculo-esquelética”, dijo.
Sáez explicó que de continuar el progreso en las condiciones de salud de Cerati, podría ser trasladado en los próximos días para continuar con la terapia intensiva en suelo argentino.
Por su parte, el jefe de unidad de terapia intensiva, Antonio Martinelli, dijo que estiman un período de recuperación de 15 días. “Siempre en terapia intensiva se está en riesgo. La traqueostomía es parte del procedimiento habitual y permite un mejor manejo de la vía aérea”, dijo.
Resaltó que no se puede predecir en las actuales condiciones si el artista podrá volver a cantar, aunque han tratado de evitar cualquier tipo de lesión en las cuerdas vocales.
Martinelli precisó que presenta completa actividad cerebral y está respondiendo satisfactoriamente a los estímulos.
El próximo parte médico se espera para este miércoles a las 12 del mediodía.
pique habla al fin de la foto robada
lunes, 24 de mayo de 2010
Cómo sincronizar el Iphone/Ipod Touch en más de una computadora
Porque la mayoría de la música que escucho está en el trabajo y mis Calendarios/Libreta de direcciones están guadadas en el Outlook y tengo configurado mi iPhone para sincronizarse con mi PC de la oficina. Cuando estoy en casa de alguna manera encuentro que también quiero ponerle música/podcasts/vídeos al iPhone para los fines de semana o viajes.
Normalmente esto sólo es posible sincronizando el iPhone con una computadora. Si tratas de usar una segunda computadora obtienes un mensaje de advertencia como el de abajo que dice que "el iPhone XXX está sincronizado con otra biblioteca de iTunes. ¿Desea eliminar lo de este iPhone y sincronizarlo con esta biblioteca de iTunes"?
Cómo sea, he encontrado la manera más sencilla de arreglar esto. En las instrucciones que pondré en el siguiente Blog mostraré como modificar cualquier biblioteca de iTunes así que podrá ser sincronizada con tu iPhone o iPod. Entonces podrás administrar manualmente tu iPhone en la segunda computadora, o sincronizar datos diferentes en diferentes computadoras (Por ejemplo: Música en casa y Contactos/Calendario en el trabajo).
Las instrucciones del siguiente blogueo usan el ejemplo de modificar la biblioteca de iTunes library en la Mac de la oficina para funcionar con una configuración existente del iPhone en unaPC. Si tu biblioteca existente está en una Mac o ambas máquinas son del mismo tipo, los pasos son idénticos.
Notas
- En la PC puedes encontrar la carpeta de iTunes en tu directorio "Mi Música" (XP) o "Música" (Vista/7). En la Mac está en tu directorio de Music.
- Para la parte de la edición, recomiendo el programa UltraEdit en la PC y una combinación del TextExit / HexEdit en la Mac. Cualquier editor hexadecimal funcionará y sólo necesitarás editar archivos en la segunda computadora.
- Después de completar estos pasos podrás ser capaz de sincronizar tu iPhone con cualquiera de las dos computadoras, sincronizándola de la manera normal o escogiendo una máquina para administrar manualmente tu música y vídeos. A menos que también quieras conservar tu biblioteca musical sincronizada, te recomiendo no intentar sincronizar de manera normal el mismo tipo de datos en ambas máquinas.
sábado, 22 de mayo de 2010
Como te encuentras..?? By Vichente Alba...
Alguna vez te has preguntado por que las cosas de repente pasan? O te has visto al espejo y has mirado a esa persona que siempre te refleja..?? Alguna vez no has tenido pesadillas en la que alguien te persigue? o en la que te pasa algo, algo escalofriante..???. Es buen momento para hacerte la pregunta, Como estoy?. Es tiempo de valorar tu sistema de vida, y por fin hacerte la pregunta que te lleve a todo el comienzo. Estarás loco..?